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Plena Saúde: Conheça o plano Plena Saúde

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Plena Saúde: Conheça o plano Plena Saúde

Plena Saúde Conheça o plano Plena Saúde

Como um plano de saúde pode melhorar a vida de quem o contrata com pequenas ações e pequenas seguranças

A vida caótica em sociedade gera inúmeros riscos e contratempos que nós ou não sabemos ou simplesmente negligenciamos. A cada minuto uma doença nova pode estar entrando no organismo ou um acidente pode estar se desenhando.

Contudo, não são todas as coisas que acabam por serem tragédias. Existem meios de fazer a tragédia virar dedicação, eficiência, serviço. Com os planos da Plena saúde o cliente consegue exatamente aquilo que o título promete.

Até porque, no fim das contas, tudo o que o contratante busca na hora de assinar o contrato de sua franquia medicinal, é a possibilidade e a base para uma vida sólida e sem complicações pontuais e difíceis.

Planos plena saúde e sua utilidade

A Plena saúde disponibiliza três tipos de plano para aquele indivíduo que busca mais estabilidade em sua vida. São eles os planos odontológicos, saúde empresarial ou coletivo por adesão.

Com o plano odontológico a Plena saúde traz o sorrir de volta aos seus dias, as suas relações. A saúde dentária de alguém está diretamente ligada à sua autoestima e também seu modo de vida. Uma boa carreira de dentes pode ser um bom sorriso de primeira impressão.

Também é importante possuir um plano odontológico pois dentes são elementos sensíveis e que, tamanho é seu incomodo em situações de dor, podem impossibilitar um ser humano.

Os planos odontológicos são trabalhados em faixas de preço mensais por pessoa, desde planos muito económicos na esfera individual, até mais enxutos no quesito família.

Com o plano odontológico plena saúde é possível ser atendido por profissionais com mais de 15 anos de experiência que estarão disponíveis 24h por dia.

Além disso o plano cobre mais de 270 procedimentos e conta com 14 mil dentistas credenciados que podem assegurar a saúde dentária do contratante. E isso vale para moradores de qualquer distrito do Brasil, tendo em vista que a empresa garante cobertura nacional.

Já no plano empresarial o que conta são as horas trabalhadas e o dinheiro arrecadado, certo? Errado. O plano empresarial não perde nem um pouco o cuidado que a individualidade evoca nos tratamentos, mas sim traz mais um aspecto coletivo e profundo da coisa.

Neste plano da plena saúde é possível incluir não só você mesmo, como alguns familiares, o que já ajuda aqueles funcionários que não possuem só a sua própria individualidade para se preocuparem.

Neste plano conta-se com UTIs, internações e cirurgias emergenciais. Além disso o plano empresarial possui carência reduzida e pode ser usado em micro e média empresa para alavancar os negócios e a qualidade de vida no trabalho dos funcionários.

Por fim existe o plano mais flexível de todos que é o plano de adesão. Esta ideia de planos adaptáveis e customizáveis se é muito boa quando existem tantos modos de vida e modelos de vivência espalhados pelo Brasil.

O plano conta com as mesmas vantagens dos planos anteriores e pode ser útil tanto para estudantes como para comerciários ou funcionários públicos. Como já dito, entretanto, este plano é altamente modificável, o que pode gerar situações muito agradáveis para aqueles indecisos.

Seja qual plano o indivíduo se encaixa melhor, é inegável que a plena saúde é, no mínimo, uma candidata de peso no ranking dos melhores planos de saúde do Brasil.

Um trabalho atencioso de atendimento, combinado a alta tecnologia só pode ser a dupla que entregará a saúde que o brasileiro merece, que é a mesma salientada no título: saúde plena.

Saúde

Como comprar seguro viagem?

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Como comprar seguro viagem?

“Viajar é trocar a roupa da alma”, provavelmente você já falou ou ouviu essa frase em algum momento da sua vida. E não há dúvidas que existe muita verdade nessa afirmação. Viajar, com certeza, nos renova e permite que possamos sonhar cada vez mais.

Conhecer lugares, pessoas, culturas e sair da zona de conforto são, para muitas pessoas, a única maneira de sobreviver a rotina cheia de compromissos, afazeres e estresse. Pensando nisso muitas pessoas vivem a espera da próxima viagem, do próximo destino.

Ao imaginar uma viagem sempre somos otimistas, mas o improvável sempre pode nos alcançar e, é para já estarmos preparados para ele, que é importante comprar um seguro viagem.

Com o seguro viagem temos a possibilidade de evitar imprevisto, ou melhor, de controlarmos eles. Mas como posso comprar um seguro? A seguir listamos algumas dicas de como adquirir seu seguro viagem.

Como comprar seguro viagem

Onde posso comprar meu seguro viagem?

Existem diversas formas de adquirir seu seguro viagem, agências de viagens, operadoras de cartões de crédito, empresas que oferecem o serviço de forma específica e a companhia aérea em que você vai viajar.

Para adquirir o seguro viagem através de agências de viagens, basta você escolher a agência de sua preferência, lá eles terão diversas opções para você e lhe explicaram o que cada opção abrange. Pode ser a mesma agência com que você fechou o pacote da viagem ou não.

Alguns cartões de crédito oferecem o seguro viagem para seus clientes através de determinados pré-requisitos. Procure saber junto à operadora de seu cartão se você possui esse benefício antes de procurar por um serviço terceirizado.

Na internet é possível encontrar milhares de empresas que vendem seguro viagem, não importa qual o destino, período ou objetivo da viagem, sempre existirá um seguro te esperando. No entanto é importante pesquisar quando sua opção é contratar via internet. São inúmeras possibilidades e, algumas, podem te levar até um golpe da era digital. Procure saber com quem já contratou, indicações são muito bem aceitas e podem te ajudar a decidir qual a melhor opção para você.

Algumas companhias aéreas oferecem a opção de contratar seguro viagem no momento da compra da passagem, pesquise e verifique se é seguro bagagem ou viagem e, caso seja o que você procura, você pode contratar diretamente com eles.

Existem sites que facilitam muito a pesquisa, que são comparadores, como o www.multiseguroviagem.com.br, além de ajudar na comparação de planos com muitas operadoras, você ainda consegue preços e condições incríveis, além da possibilidade de falar com um especialista.

O mais importante ao adquirir um seguro viagem é pesquisar, pesquise pelo melhor custo-benefício para sua viagem, veja aquilo que melhor lhe atende e não vá pelo impulso ou rapidez. Determine um tempo especifico no seu planejamento de viagem para contratar seu seguro, há casos que você não irá precisar utilizá-lo, mas acredite é melhor ter e não utilizar, do que não ter e precisar arcar com custos inesperados com o dinheiro que foi reservado para um momento de lazer.

O seguro viagem é um item muito importante para que o momento de prazer não vire dor de cabeça.

Saúde

Água é essencial para prevenção e tratamento da infecção de urina

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Diferentes tipos de infecção de urina atinge mais mulheres do que homens.

A cura e a prevenção da infecção de urina dependem do consumo regular de água, sabia? Urinar com certa frequência, de forma limpa e tranquila, só é possível com a ingestão constante de líquido.

infecção de urina

Tratamento e prevenção da infecção urinária – Foto: Reprodução

Por isso, recomenda-se beber, em média, dois litros de água por dia, o que varia de acordo com a umidade do ar e o clima. Manter o sistema urinário funcionando é a melhor forma de evitar e tratar as infecções que acometem a região da bexiga.

As mulheres são as principais afetadas pela infecção de urina, somando 80% do total de pessoas que sofrem com o problema. Porém os homens não estão livres: 15 a 20% deles também acabam infectados pelas doenças da região urinária. O que contribui para que o sexo feminino seja o mais prejudicado é a proximidade da vagina com o ânus, que acaba concentrando um número maior de bactérias.

Homens são menos afetados pela infecção de urina

As bactérias costumam se alojar em locais como a região anal. Ali, elas se proliferam com maior facilidade, criando reservatórios que vêm do intestino. Devido à distância do ânus com o canal da uretra dos homens, a infecção de urina acaba não sendo tão comum para eles. Já nas mulheres, com a proximidade maior do fim do canal intestinal com a vagina, o sistema urinário feminino é mais propenso a desenvolver doenças infecciosas.

Não segurar a urina por muito tempo e limpar-se após as necessidades fisiológicas e a relação sexual são dicas para que os homens se previnam contra as bactérias. Caso haja algum outro sintoma, além das dores na região da bexiga e do intestino, é necessário solicitar ao médico que verifique se não é algo mais sério.

Tipos de infecção de urina

Existem diferentes tipos de infecção de urina. As mais comuns são a cistite, quando o órgão afetado é a bexiga, e a pielonefrite que ataca os rins. De causas diversas, os processos infecciosos costumam aparecer após o contágio de germes que vem do intestino.

Na cistite, uma bactéria proveniente do aparelho intestinal entra na bexiga e se prolifera no organismo, causando dores e até mesmo sangramento na urina. Mais comum nas mulheres, essa doença pode ser evitada através da limpeza das regiões genitais e ingestão constante de água. É necessário um tratamento cuidadoso em caso de infecção, para que os rins não sejam afetados, generalizando o problema.

Os casos de pielonefrite são mais sérios, mas acontecem também por infecção de germes intestinais, atingindo um ou dois rins. As dores lombares surgem junto com febre, ardência no momento de urinar, queimação na urina, coloração escura do xixi, calafrios, náuseas e vômitos.

Para tratar, administram-se antibióticos e remédios naturais, como as algas marinhas em cápsulas, por exemplo. O urologista realiza um teste de sensibilidade a bactérias e pode solicitar uma cirurgia para corrigir malformações ou fatores que predisponham a doença (como um cálculo urinário).

Como em qualquer infecção de urina, a água é o principal remédio. Beber o líquido auxilia no controle do sistema urinário, filtra os germes do organismo e elimina as impurezas, evitando e tratando as infecções

Saúde

Tara e Fetiche, qual a diferença entre elas?

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Ter coisas diferentes para fazer na cama são ótimos artifícios para manter acesa a chama da relação. Ninguém merece ter um script sexual, o sexo ter início, meio e fim… Sempre saber onde ele começa e onde vai terminar.

Para manter nossa chama sexual sempre acesa e nossa relação interessante, precisamos sempre fazer coisas diferentes e surpresinhas para quebrar a tal rotina.

Vale usar apetrechos como vibradores, gel para sexo oral, algemas e outras infinidades de apetrechos que encontramos nas lojas. As taras e fetiches estão aí também para colaborar nessa busca de estarmos sempre querendo deixar as coisas quentes entre o casal, mas como saber se a tara se torna algo mais sério? Qual será o fio que divide um simples fetiche em uma tara de verdade?

Então… a tara é algo que gostamos muito de fazer durante o sexo em algumas vezes até não nos permite sentir tesão sem aquele objeto ou sem fazer determinada posição… Algo que somos tarados e/ou queremos fazer sempre… Cada um tem uma tara diferente…

Mas as taras estão diretamente ligadas no sexo. Ou em alguma posição ou no sexo oral, pênis grosso ou maior, e anal… enfim… não é bem fácil definir o que é tara porque existem inúmeras… e é difícil consolidar um “x” para essa questão. E o que pra você pode ser apenas uma posição simples, para alguns pode ser sua principal tara.

Definir o que é Fetiche é um pouco mais simples do que concretizar o que é tara…. O fetiche geralmente não está diretamente relacionado ao sexo… Existem inúmeros fetiches também, mas para exemplificar vamos citar alguns.

Começo falando dos Sapatos de salto alto… Alguns homens tem fetiche por mulheres usando esse objeto. Não não tem nada a ver diretamente com sexo, mas para algumas pessoas está relacionado ao tesão. Ver uma mulher usando sapato de salto alto é sensual, mas para alguns homens ultrapassa isso e passa a ser o que faz o seu tesão aumentar. Outros sentem tesão ou tem fetiche por saia curta, ou por pés… entre outros.

tara e fetiches de mulheres

As mulheres também tem fetiches

Nós mulheres também temos fetiche… Eu Sra. Orgasmo tenho alguns…

Fardas! Adoro fardas… pode ser policial, marinheiro… bombeiro… Adoro! Sinto um tesão louco nisso…. A minha preferida é policial! (O Sr. Orgasmo ainda me prometeu vestir-se de policial pra mim) tem algumas mulheres que tem fetiche por homens com jóias… pode ser cordão, pulseira, anel… o importante é estar com jóias. Tem outras que gostam de homens com cueca branca ou preta… enfim… fetiche cada um tem o seu.

Fetiches são coisas que não estão diretamente ligadas ao sexo mas que torna-se tesão para você. E não são somente ligados a objetos. Se você estiver com alguma baixa, as mulheres também pode ter queda de libido, procure um remédio para falta de desejo feminino natural.

Há fetiches em loiras(os), morenas(os)… cabelos compridos ou curtos… Há uma infinidade de fetiches….

Ah!! Importante diferença entre tara e fetiche é a fixação por tal coisa. Vamos voltar no exemplo do sapato de salto alto…. o fetiche é sentir tesão neles é claro mas não impedir que sinta tesão nos pés descalços por exemplo. Quando você só consegue se exitar muito fazendo tal coisa passa a ser tara e não mais um fetiche….

Fetiche é uma cereja no bolo, mas que você consegue achar o bolo gostoso mesmo se não tiver a tal cereja… Já a tara já é um pouquinho mais sério… é algo que você gosta tanto que não consegue sentir-se completo se ficar sem.

Complicadinho não é…. Mas ambos são para proporcionar prazer. É importante saber respeitar as taras e fetiches do parceiro e falar com ele das suas taras e dos seus fetiches também!! Relacionamento deve ter reciprocidade sempre! Ser uma via de mão dupla. Dar e receber… Claro que sem pressão ou obrigação, mas puramente por prazer….

Saúde

Corpo e mente, vida saudável

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Uma atividade física realizada regularmente, com amor, é excelente terapia de ajuda para quase todas as pessoas que vivem na Terra e que precisam se sentir bem fisicamente com seus corpos, veículos através do qual podemos realizar nossa trajetória de volta a casa!

A atividade física deixa o corpo mais flexível, isso tem boas repercussões, inclusive mentais, emocionais. Ser flexível, se observando e dançar “lightmente”, na entrega a Deus sem ter obstáculos segurando é atitude espiritual. Então atividade física ajuda o ser humano de modo muito amplo! È algo útil e poderoso e cada um a utiliza como pode enxerga-la no momento! Também tem pessoas que nem a enxergam como algo necessário ao bom funcionamento na Terra! Como o Ser de quem não malha já esta salvo, a falta da malhação não vai afetar o Filho de Deus que ele é! Mas o ser humano pode realizar sua jornada para o despertar de modo mais confortável se tiver um canal de ajuda que o trabalhe a partir do corpo físico! Se a atividade física é vista com simpatia…Maravilha! Vai servir!

Às vezes não é vista com entusiasmo somente porque a pessoa está vivendo crise “desmotivacional” por desconhecimento de si próprio (privação de conhecimento espiritual). Tomar tranquilizantes não é a solução e às vezes até da um certo relaxamento provisório nos músculos (não isento de efeitos colaterais) que atrapalha a procura de solução lúcida!

Atividade física e boas energias para o corpo

exercicios para saude

A atividade física deixa o corpo mais bonito e não há mal algum em estar bonito! Quando isso é uma obsessão ai é sintoma! Ignorância de quem se é também!

Somos uma unidade física mental e espiritual. Somos seres espirituais passando por experiência corporal a fim de nos conhecermos!

Enxergamos em setores porque nossa mente pensa assim como se tudo fosse fragmentado.

Para ter a mente e o corpo com boas energias, é necessário tomar sol. Mas hoje em dia o ser humano não toma sol e deve repor essas energias através de outra maneira. Atualmente há pulseiras de fir que simulam o infravermelho longo do sol.

O corpo bem cuidado, relaxado sem tensões musculares (que são provocadas por estímulos mentais e bioquímica do sangue) favorece o trabalho de autoconhecimento que viemos fazer na Terra. Um corpo tenso dolorido prende atenção da pessoa nela própria e ela não se sente livre para estudo transformador! Por outro lado o corpo com dor física pode impulsionar a pessoa a estudar assuntos transformadores pra sair daquela situação. Mas não precisamos estudar só assim empurrados! Se vamos espontaneamente, crescemos antes de sermos empurrados para isso. Muitas pessoas até em sofrimento não flexibilizam para a chegada de conhecimento que é realmente o que liberta!

Antes de qualquer doença chegar, podemos escolher em favor de um cuidado amplo dessa máquina que abriga nossa alma pra vivermos a experiência espiritual que viemos aqui para isso! O desconhecimento disso e se achar separado um do outro e da Fonte é que é a origem de todo sofrimento na Terra! Praticarmos exercícios e nos alimentarmos saudavelmente são providências maravilhosas para estarmos bem, sentindo todo bem estar que é de direito do filho de Deus que sabe quem ele é, sentir! São tantas modalidades de atividade física existente, que com boa vontade todos encontram quais lhe são adequadas! Aqui nessa sessão sempre vamos trazer uma abordagem sobre atividades pra inspirar escolhas. (Próxima atualização natação, que adoro!).

Para manter uma boa saúde, você pode alcalinizar o corpo. Há produtos como o ion balls que alcalinizam a água e mantem a pH do corpo saudável.

Particularmente quero colocar aqui muitas coisas boas esclarecedoras sobre capoeira angola que estou treinando e muito entusiasmada com o que é aprender essa arte tão divina! …não há palavra para descreve-la!

A capoeira além de ser excelente exercício físico, desenvolve uma percepção mais atenta! Em vários níveis. No treino, aprendemos tanta coisa que ajuda a prestarmos atenção ao outro, aos movimentos. Ótimo é nos observarmos durante o aprendizado: o que acontece comigo por dentro? Como aprendo capoeira? Sou tirana comigo porque quero saber tudo igual aos Mestres que me ensinam e que treinam há anos? O que digo pra mim mesma? Ai meu Deus que bom to quase perfeita na bananeira vou conseguir! Ou: isso é muito difícil e ainda nem fico na bananeira? É muito importante a comunicação que desenvolvemos conosco mesmos! Podemos aprender muito sobre nós mesmos durante o aprendizado de uma arte! Não vejo a capoeira como uma luta como serve pra muitas pessoas. Os que estão enxergando a capoeira como arte educação autoconhecimento, jogam numa roda fazendo os movimentos e mostrando ao outro jogador (e não adversário) que se quisesse devido à sua arte e “malícia”, perícia, lhe atingiria. E o outro precisa dar uma resposta! Adorei que recebi um e mail de Mestre Marquinhos de São Paulo que encerrava: é preciso não confundir malícia com maldade! Que esclarecimento! Malícia é a sabedoria de que se quisesse pegava o outro de surpresa e lhe segurava!

Há um tempo eu ficava triste de ver que alguns capoeiristas se sentem bem batendo em outras pessoas que eles sabem que vão sentir dores e podem ter até problemas sérios que o agressor nem sabia que provocaria. Mas agora nem fico mais porque sei que todos vamos ser esclarecidos de que somos O filho de Deus e essa modalidade de comportamento é apenas como estamos podendo experimentar atualmente e temos o que celebrar porque é muito freqüente capoeira sem violência no nosso meio também! O amor está se espalhando e vão chegando na capoeira pessoas amorosas e as idéias se espalham!

Saúde

Esponjas de açúcar para manter a diabetes controlada

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Pessoas com diabetes geralmente tratam sua condição de duas maneiras – medicação oral ou injeção. Ambos os métodos, no entanto, têm desvantagens. As injeções podem ser dolorosas e confusas, enquanto os pacientes muitas vezes esquecem de tomar seus medicamentos orais. E ambos os métodos podem ter efeitos colaterais indesejados. Poderia haver outro caminho?

esponjas de açúcar para diabetes-tipo-2

Pesquisadores de diabetes na China acham que poderia ser. Uma equipe de cientistas liderada por Jianzhong Du, PhD, da Universidade de Tongji, em Xangai, relatou no Journal of the American Chemical Society sobre o desenvolvimento de uma “esponja de açúcar” que é injetada na corrente sanguínea de pacientes diabéticos que sugam glicose ou açúcar no sangue. como uma esponja de cozinha absorve a água.

Mas essas esponjas de açúcar são muito, muito menores do que uma esponja de cozinha – cerca de 1/100 da largura de um fio de cabelo humano, razão pela qual são chamadas de “nanomáquinas”.

As esponjas de açúcar são pequenas esferas plásticas ocas revestidas com uma proteína chamada concanavalina A. Na corrente sanguínea, a concanavalina adere à glicose, que é então aprisionada na esfera plástica. Como o Dr. explicou: “À medida que as esponjas absorvem e incham a água, nossa esponja de açúcar absorve glicose e incha”. As esferas ocas também funcionam ao contrário – quando a glicose do sangue fica baixa, as nanomáquinas liberam-nas.

O estudo dos pesquisadores envolveu 20 ratos com diabetes. Cinco dos ratos receberam injeções de esponja de açúcar; os outros foram injetados com materiais não absorventes. O açúcar no sangue dos ratos que receberam as esponjas normalizou novamente; não o sangue dos outros. Depois de dois dias, o efeito das esponjas de açúcar diminuiu e o nível de glicose no sangue dos cinco ratos tornou-se alto novamente.

Dessa forma, então foi comprovado que é possível estender o efeito das esponjas de açúcar – “uma semana, um mês ou até mais”, diz ele. Se o efeito pudesse ser estendido para um mês, alguém poderia pensar que um paciente com sintomas de diabetes poderia receber uma injeção mensal de esponjas de açúcar ao invés de uma injeção diária de insulina – uma melhora significativa.

Os pesquisadores também planejam testar suas esponjas de açúcar em animais mais como seres humanos – macacos, talvez. Você também tem que se certificar de que os plásticos não prejudiquem os órgãos do corpo humano.

Assim, embora demore um tempo para as esponjas de açúcar migrarem rotineiramente através da corrente sanguínea humana que absorve glicose, é um desenvolvimento encorajador que é observado.

Veja também: Opções para Você Melhorar o Desempenho Sexual com Afrodisíaco Natural

Saúde

Cuidados Com O Cabelo No Verão

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Temos muitas vontade de que o verão se instale por completo para desfrutar de praias, piscinas, terraços e sol, mas também devemos ter em conta como isto afecta o nosso corpo, por exemplo para o nosso cabelo.

Secagem, tom esclarecido, cabelo frisado, emaranhados… Se todos esses problemas parecem se ocorrem não perca as nossas dicas para saber combater os efeitos do verão em seu cabelo.

Hidratação

É um conselho típico si, mas no verão, mais do que nunca nós devemos manter a hidratação do nosso cabelo. Não só pelo sol, o calor, também a água com cloro com sal fará com que a nossa fibra capilar se enfraqueça, se descame e reseque.

Além de apostar por shampoos que reconstituem, você pode usar condicionadores e máscaras. Serão muito mais eficazes se forem sem enxaguar.
A linha Biolage Sunsorials de Matrix é específica para cuidar do cabelo exposto ao sol, o mar, o cloro das piscinas.

Conta com um shampoo nutritivo, uma máscara reparadora e um spray after-sun sem enxaguar, que protege e suaviza o cabelo e couro cabeludo sobre-exposto ao sol.

Quer ainda mais hidratação e proteção contra calvice? Um sérum óleo será o melhor. E se você não quiser gastar um cêntimo mais utiliza óleo natural de coco azeite de oliva virgem para hidratar do meio para as pontas. Sellarás a cutícula e lhe darás um brilho excepcional.

O óleo Essence Absolue

Óleo de Maison Kitsuné para Shu Uemura é um elixir multifuncionais que protege e nutre o cabelo.
Com sua textura penetra rapidamente na fibra capilar e reequilibra. Além de proteger dos raios solares e pode ser usado diariamente, até mesmo em cabelos tingidos. Não unte nem endurece o cabelo.

Corte e saneamento

Antes de começar com a época de verão, convém fazer um corte de pontas para higienizar e preparar o cabelo. Lembre-se que aplicar sobre tratamentos de cabelo saudável e sempre será mais eficaz. Logo depois do verão, depois de suas férias você terá que repetir o processo e cortar para eliminar as possíveis pontas danificadas pelo verão.

Cabelos coloridos

O verão e os cabelos coloridos tingidos não são amigos. Se você tem o cabelo colorido deve ter notado que, no verão, os tons enxaguados, mutan pelo cloro e sal, ferrugem, etc., Um bom truque é ir para o seu centro de beleza e pedir que controlam seu tom, para que se torna-se claro que não se note muito. Após as férias de verão deverá dirigir-se de novo e recuperar o seu tom.

Proteção

Todos estes cuidados não servirão de nada sem uma boa proteção quando abrimo-nos ao sol é justamente para isso que serve finasterida, o mar, a piscina. Você pode aplicar protetores em spray e sem enxaguar, fáceis de levar para qualquer lugar e aplicáveis no momento. Outro truque também pode ser o de aplicar máscara e não enxaguá-la para levar um véu protetor durante nossas visitas à praia, a piscina, tendo em conta que pode deixar resíduos.

O Spray de Proteção Capilar com Aloe Vera Babaria e o finasterida para que serve criam uma camada protetora que mantém o cabelo a salvo dos efeitos nocivos do sol, graças ao seu protetor solar, e o mantém hidratado e regenerado graças ao seu conteúdo em aloe vera.

Agua clara

Igualmente importante é enxaguar bem o cabelo após um banho de mar em uma piscina, a água clara fará com que o nosso cabelo não absorva o excesso de sais, produtos químicos e outros elementos nocivos da água. Aproveita-se de uma vez esclarecido para reaplicar o seu protetor solar capilar.

Cobertura

Sabemos que o sol é muito tentador, mas se o pode evitar, na medida do possível, sua pele e seu cabelo vai agradecer. Se mesmo assim você sabe que você vai ficar muito tempo exposta ao sol, o melhor será apostar por turbantes, chapéus, pamelas e chapéus. Cobrir seu cabelo vai ajudar a que não se reseque e que não se ondule com tanta facilidade.

Aproveite as tendências e informações sobre um suplemento para o jogo com o seu bikini maiô que, além disso, proteja o seu cabelo.
Esperamos que com estas dicas você possa manter o seu cabelo saudável e bonito durante os meses de verão. Conte-nos como você cuida e protege! Você tem algum truque conselho?

Saúde

Penteados Da Moda Para Adolescentes

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Os adolescentes estão mudando de parecer constantemente e procurando o seu estilo próprio, por isso não é de admirar que não se decidam quanto a alguns dos estilos do momento. Por tudo isso, hoje preparamos 7 propostas para que você possa escolher, penteados da moda simples e com personalidade própria, lançai um olhar:
Solto e com volume

Este é um dos nossos looks favoritos, porque é simples e natural. Para eles só precisam de um produto que acrescente volume à sua juba, e aplicá-lo apenas depois de lavaros o cabelo, quando ainda estiver molhado. Lançai um olhar para os produtos de cabeleireiro Schwarzkopf , vosso cabelo vos agradecer. Algo, porém, transgressor e diferente

Não há nada de errado em tentar ser diferente e que a melhor maneira de provar que com um bom corte de cabelo. Lançai um olhar para alguma revista de moda e escolhêsseis o que mais vocês gostem, mas lembrem-se ter em mente o seu tipo de cabelo e que se encaixe ao seu estilo de vida.

Longo e liso

Não há nada mais poderoso e sedutor que um cabelo liso para afinar as facções e ressaltar a mudança de estilo. Um alisador de cabelo será a melhor arma, mas lembre-se de usar um protetor térmico para não danificá-lo. O importante é ter um cabelo saudável com qualquer estilo que não utilize nenhum remédio apra queda de cabelo.

Um pouco de cor

Se você está aborrecido com sua cor natural, uma boa opção é coloração. Aposta por alguém de cores da temporada , no caso de não querer uma mudança drástica, teste com algumas divertidas extensões de cores para realçar o seu cabelo.

Um coque

Simples e divertido, não há nada melhor do que um coque para marcar uma mudança no seu estilo e na forma de seu rosto. Altos, baixos, médios, há para todos os gostos. Para este verão, não há nada melhor do que um coque Top-Knot, é divertido e legal, você pode ver como fazê-lo aqui

Rabos de cavalo

Este penteado é ideal para qualquer idade. Um rabo de cavalo elegante e pode ir com qualquer estilo. Temos 7 propostas para uns rabos de cavalo diferentes, encontradlas.
Curto e divertido

Se você está cansada dos cuidados que requer o cabelo longo, dê uma chance para um cabelo midi curta. Confira nossas recomendações em penteados para cabelo curto e escolha o seu, não fallarás.

Uma última recomendação, sede criativas com o seu cabelo, mas lembre-se sempre de cuidar dela e mantê-la saudável. Não há nada melhor do que um cabelo saudável, com estilo e brilhante. Haveis escolhido o vosso?

Saúde

Quitoplan Elimina e queima a gordura abdominal definitivamente

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emagrecer com dietaQuitoplan Elimina e queima a gordura abdominal definitivamente

Queremos recomendar um plano de rotina e na dieta de um dia de trabalho comum, fácil de aplicar, e dinheiro para ajudar a queimar gordura, principalmente a abdominal, que é a mais perigosa. Vamos ao ponto, sem perder tempo:

– Acordamos cedo para fazer exercícios, antes que nada no dia. Nem sequer o café da manhã, só tome um suco ou cómase uma maçã, a não ser que seja necessário, por prescrição médica. Faça primeiro exercícios de aquecimento e, em seguida, sair para correr ou caminhar, andar de skate, nadar, pular corda por uma hora.
– Após o banho relaxante já no café da manhã.

O café da manhã deve ser bem variado, com cereais, legumes, vegetais, frutas secas como amêndoas e frutas secas. O iogurte desnatado sem adoçantes, nem corantes é muito boa opção. Também ovo cozido, pão e biscoitos integrais.
– O resto do dia deverá nespresso, mover-se, mudar de posição a cada 30 minutos aproximadamente, especialmente se você está sentado durante horas em um desktop ou computador.
– Para quando vai chegando a noite terá repararte para sua última refeição do dia. Esta ingestão antes de dormir deve ser de, pelo menos, duas horas antes de dormir, que é mais ou menos o tempo de digestão, quando são claros os alimentos.
– Um exercício valioso para quando chegar a casa depois de uma jornada de trabalho, é o yoga, o tai-chi, que são extremamente relaxante, que diminui o estresse e a ansiedade. Que são recomendados acompanhá-los antes com uma boa série de exercícios abdominais. Se estes abdominais poderia torná-los mais de uma vez por dia, a sua eficácia seria maior, em 3 séries de 10 repetições.
– A esta hora, o metabolismo basal de seu organismo, este mais baixo, pelo que os alimentos devem ajudar a que este se realize adequadamente, e evitar acumular calorias ou gorduras com esta refeição, que não podemos gastar, já que entramos em estado de repouso em poucas horas.

Queima a gordura abdominal de forma eficiente com Quitoplan:

Gordurassuco suco de laranja

Para queimar gordura abdominal de forma eficiente usando quitoplan, não nos cansamos de repetir, que é necessário combinar vários tipos de exercícios cardiovasculares, com uma dieta balanceada e estilos de vida que combatem o sedentarismo e a alimentação.

Quando não se combinam estes processos o resultado diminui, se relaciona, e não conseguimos os objetivos de perda de peso e perda de gordura abdominal. Há que fazer exercícios e dieta e usar suplementos vitamínicos como quitoplan.
Para melhorar o resultado, recomendamos uma série de dicas:
– Dorme bem, insônia ou dormir poucas horas por dia transtorna toda a atividade da nossa vida, aumentam o estresse e a ansiedade, que muitas vezes provoca um apetite psicológico, que nos faz comer sem limite e numa perspectiva de obter maior peso em grande velocidade.

Dicas para fortalecer os abdominais:

saltar a corda

– A hidratação é muito importante porque permite-nos eliminar toxinas, cooperar com os processos de filtração do sangue que fazem os rins, e manter tonificado e saudável a nossa pele.
– Incorpora na sua dieta, as frutas secas, que você pode comer a qualquer hora, são uma valiosa fonte de proteína e de ômega 3 e 6, assim como o azeite de oliva extra virgem. As gorduras vegetais são importantes para o correto funcionamento de nosso organismo e diminuem o colesterol.
– Alimentos como a maçã, as leguminosas, os citrinos, as cerejas, provocam um aumento no metabolismo das gorduras, por isso sua redução abdominal também.
– Os legumes fornecem os minerais e as vitaminas essenciais para a realização adequada dos diferentes processos no corpo, e o metabolismo dos alimentos.
– Não passe fome come 5 ou 6 vezes por dia, de forma clara, mas que se sacien. Se você passa fome, começam a fazer grandes refeições, principalmente de gorduras.
– Exercícios cardiovasculares na parte da manhã e da tarde e da noite, ou pelo menos um dos dois. Combine com exercícios de força e de peso.
Dicas de que precisam de ânimo, de vontade e de muita perseverança.

Precauções ao eliminar a gordura abdominal:

  • Sem barriga

Devemos saber que as coisas não fazer quando perseguimos eliminar a gordura abdominal, principalmente quando ouvimos conselhos e recomendações que, às vezes, o que fazem nos prejudicar, e até mesmo quando ficamos doentes.

Todos os médicos e nutricionistas do mundo aconselham o pequeno-almoço como o alimento mais importante do dia. Mas quando temos excesso de peso, ou sofremos de obesidade, a não tomar o café da manhã é convertido em um alto risco para a saúde. Porque o jejum prolongado provoca um apetite mais voraz, devido à necessidade de energia e de nutrientes que o organismo procura depois de tantas horas sem comer, que vão desde as primeiras horas do dia anterior. O metabolismo diminui, como forma de adaptação do corpo para economizar energia, assim confinamentos e acumula mais gordura, já que os alimentos que ingere, depois do jejum prolongado, são armazenados quase tudo em forma de gordura quando não tome o pequeno almoço.

  • alimentos para perder peso

Muito bom sempre, com alimentos que contenham todos os grupos de alimentos, de forma que fiquem equilibrados. Esta dieta se juntará ao restante das refeições do dia.
Outro conselho é o de fazer exercícios de manhã, e depois não tomar o pequeno-almoço, a idéia equivocada de que esta forma adelgazamos queimamos mais gordura. Já explicamos os riscos de não tomar o pequeno-almoço. Mas se praticarmos exercícios em meio a esse jejum podemos ter hipoglicemias que são muito perigosas. Os sintomas de diminuição de açúcar no sangue, ou hipoglicemia são nervosismo, confusão, tremores, sensação de desmaio, suores frios, ataxia, dor no peito, tonturas e até desmaio.

  • Exercício ao ar livre

Para praticar exercícios na parte da manhã, você deve tomar o pequeno-almoço depois, ou ter pelo menos um suco antes de começar a prática dos mesmos.
Os exercícios devem ser praticadas 1 ou 2 vezes por dia, e de 3 a 4 vezes por semana. Misturando exercícios cardiovasculares com exercícios de força. As opções mais recomendadas são a natação, pular corda, andar de skate, aeróbica, correr, caminhar, agachar, lagartos, barras paralelas e barra fixa e exercícios com peso e equipamento de treino.

Saúde

Como é a rotina de exercícios para reduzir a barriga

Posted by adminfolhas on

Não é uma surpresa que todos, absolutamente todos, queremos ter uma barriga lisa. Nem sempre queremos fazer o que é necessário para perder barriga e obtê-lo, mas que queremos, não cabe dúvida. Se você é das pessoas que estão disposta a modificar assim seja um pouco seu estilo de vida para realizar o sonho de ter uma figura ideal, você veio ao artigo certo. Aqui você vai encontrar exclusivamente uma coisa: a resposta definitiva para como reduzir a barriga de uma forma eficaz, sem um esforço sobre-humano, e o mais rápido possível (sim, eu disse “o mais rápido possível”, nada mais que isso).Antes de começar: Coisas que você deve saber sobre como reduzir a barriga

Isso não é de um dia para o outro. Necessita esforço e dedicação, e acima de tudo, perseverança.
Você terá que fazer algumas mudanças em seus hábitos alimentares. E mesmo que você não terá que deixar de lado o que você mais gosta, provavelmente sim tem que moderarte mais, comer mais frutas e verduras e menos gorduras, entre outras coisas que veremos mais adiante.

O método para perder barriga é dividida assim: 60% alimentação, 30% exercícios. Isso significa que você terá que trabalhar várias vezes por semana. Se você não estiver disposto a exercer, não terá a sua barriga tão plana como quiser.
Você pode estar se perguntando: “30+60=90… o Que é o outro 10%? Muito bem, o outro de 10%, trata-se do estilo de vida que levar, de que falaremos mais adiante também. Não desespere, e leia o artigo completo.

Não se preocupe. Não te vou matar você com um monte de exercícios abdominais infinitos. Eu vou dar os três exercícios chaves para que você aprenda como perder barriga rápido. Sim, você tem que estabelecer muito em ter uma boa postura, para evitar dores musculares depois.

Em fim, se você mudar seus tradicionais abdominais por esses 3 exercícios, e seguir ao pé da letra o resto dos conselhos, você estará no bom caminho para conseguir perder barriga rápido e achatar a barriga. Vamos começar.

Prensa lateral

Este tipo de ferro funciona fenomenalmente porque é muito mais complicado do que a prancha tradicional, já que você estará colocando todo o peso de seu corpo em dois pontos, em vez de quatro. Graças a isso, se tocar em você fazer um trabalho abdominal muito mais intenso para mantê-lo em equilíbrio.

Como se faz:

Encoste lateralmente com seu cotovelo esquerdo, logo abaixo de seu ombro e as pernas retas. Coloque a sua mão direita em seu quadril.
Aperta seus abdominais e levanta seus quadris do chão até que esteja fazendo equilíbrio apenas entre seu antebraço e pés. Mantenha essa posição por 30 a 45 segundos. Se você não pode fazê-lo por 30 segundos, fazê-lo durante o tempo que aguantes, dorme, e volta a fazê-lo até completar o tempo. Faça isso do outro lado e repita.
Vídeo exemplificando:

Andando em posição de ferro
Este é outro excelente exercício abdominal para diminuir a barriga, mas também para tonificar outras partes do corpo, já que envolve braços e pernas, além do abdômen.

Como fazer:

Comece em posição de flexão (ou flexão) com as mãos alguns centímetros mais abertas do que os ombros.
Anda com as mãos tão longe quanto possível, para frente e depois para trás. 10 a 12 repetições.
Se quiser fazê-lo ainda mais difícil, levanta uma perna, enquanto você faz a caminhada. 😉
Vídeo de exemplo:

Um dos melhores exercícios para perder barriga – o Arraste do Crocodilo
Este exercício te faz trabalhar toda a região abdominal, ao mesmo tempo em que queima calorias extra para o movimento que vai fazer. Mistura cardio, estabilidade e força para que tenha melhores resultados.

Instruções:

Procura um corredor ou alguma parte da casa que lhe permita deslocar-se por cerca de 5 metros, e agarra a qualquer coisa que cair no chão (por exemplo, um pano de limpar, serve perfeito).
Começa-se novamente em posição de ferro ou pushup, e coloque seus pés em uma toalha ou pano que você escolheu.
Começa a caminhar com tuas mãos para a frente, arrastando seus pés, até chegar ao final do espaço que você tem. Em seguida, repita para o outro lado.
Você pode se guiar por o vídeo:

Como é a rotina de exercícios para reduzir a barriga

Bom, já conhece os exercícios para o abdômen. Agora é momento de colocar ordem.

O ideal é que a diário fizer algo de cardio. Você pode sair a correr 30 minutos por dia. Se não quiser sair de casa, você pode saltar a corda, ou até mesmo correr em posição estática em sua casa (o que é mais chato, realmente). Isso deve fazê-lo de segunda a sexta-feira.

Em seguida, os exercícios que te dei para o abdômen, você deve fazê-los 3 dias por semana, com dia no meio. Ou seja, segunda, quarta e sexta-feira. Esses dias, a rotina será a seguinte:

Fazer o cardio de 30 minutos.
Fazer dois minutos de cada exercício, com a maior intensidade possível, para um total de 6 minutos. Na placa lateral, que você tem que mudar de posição, vai mudando a cada vez que você se canse até alcançar os dois minutos.

Descanse dois minutos entre cada série de três exercícios), e repete-se até fazer três séries.
Em seguida, realiza um estiramento, e descansa.
Será que isso é tudo? Será assim tão simples?

Como se vê, toda a rotina dura apenas cerca de 52 minutos, e se o faz bem, te garanto que os resultados serão bastante notórios. Mas agora, vamos ao ponto mais importante: a dieta para perder barriga.

Se são seguidores de Abdomen SixPack, saberão que não somos fãs de dar dietas rigorosas. Por isso, desta vez não vamos fazer da exceção. No entanto, faremos algo diferente desta vez.

Em primeiro lugar, você verá uma série de regras a seguir, que você pode adaptar confortavelmente ao seu cardápio diário. Em seguida, você terá uma série de alimentos para reduzir a barriga, para que os inclua em sua dieta. E, por último, dar-te-ei uma dieta de 7 dias, a modo de exemplo, que pode seguir ao pé da letra, ou adaptar aos seus gostos e necessidades. Você concorda? Vamos começar, pois!

5 Recomendações sobre a sua dieta para perder barriga

Deixa de lado o lixo. Evita as quatro refeições mais prejudiciais: a cafeína, o álcool, os açúcares refinados, alimentos processados.
Come o que quiser, um dia por semana. Se te portaste bem toda a semana, escolha um dia e come o que quiser, mas não exagere nas quantidades. Isto irá acelerar o seu metabolismo e evita que se desacelere a perda de gordura abdominal.

Compra suplementos de óleo de peixe. Os diferentes “ômegas”, são excelentes queimadores de gordura e fornecem os ácidos gordos essenciais.
Sempre muito bom. Come, quando muito, uma hora depois de acordar. Se você não tem tempo para preparar um café da manhã adequado, pega uma fruta e algumas nozes, mas NÃO DEIXE DE FAZÊ-lo.

Não comas depois das 8 da noite. Comer uma comida pesada à noite, quando o corpo já está relaxado, ou a ponto de dormir, é uma idéia muito ruim para o seu peso e a sua digestão.
Você tirou nota?

Agora que já tem os 5 truques para perder a barriga, passemos os alimentos recomendados.
Alimentos para reduzir a barriga
É incluir esses alimentos em sua dieta de emagrecimento para perder barriga, e você verá como a potenciarás ao máximo.

Colastrina: Você não tem que incluí-los todos, todos os dias. Vá misturando vários durante os dias de perda de peso. 😉

Aveia. Os ataques de fome que se dão as manhãs, se devem a um aumento dos níveis de açúcar do sangue. A aveia, rica em fibra, fica por horas em seu estômago, evitando que isto vai acontecer. Nota: escolha a aveia natural, sem aromatizantes nem açúcar.

Amêndoas e outras nozes. Ajudam a diminuir a barriga, mantendo-a cheia. Um estudo mostrou que as pessoas que comem nozes, ficaram cheias por muito mais tempo do que aquelas que comem bolinhos de arroz e outros lanches saudáveis. Isso sim, come cerca de 24 porcas diárias, não exagere. E sempre compra as naturais, nada de sal adicionada.
Pós de proteína.

A proteína em pó do suplemento Whei protein ou Womax não é apenas para o ginásio, já que sempre contém aminoácidos que queimam gordura e ajudam a construir músculo. Adicione duas colheres de sopa de proteína de boa qualidade aos seus sucos ou sopas.

Ovos: Os ovos contêm vitamina B12, que seu corpo precisa para metabolizar a gordura. De fato, pesquisadores da universidade de Louisiana descobriram que quem value for money ovos diariamente, perdem mais peso do que aqueles que eles almoçou outras coisas. Olho, se o seu colesterol é muito alto, você provavelmente precisará pensar duas vezes, ou impor restrições sobre você a consumir apenas as claras.

Grãos inteiros. Os carboidratos são bons, se você sabe escolhê-los. Os grãos integrais são maravilhosos, já que têm fibra que ajuda a mantê-lo saciado. O pão, por exemplo, você deve escolhê-lo de grãos inteiros, se quiser que não se engorda.

Manteiga de amendoim. Quem teria pensado que uma das refeições mais saborosas, seria também muito saudável? A manteiga de amendoim tem niacina, que ajuda o sistema digestivo a se manter ideal e previne o inchaço. Só cuidado com o quanto você come. Se limite a não mais do que duas colheres de sopa diárias. Ah, e escolha a manteiga que não tem açúcar adicionado.

Abacates. Além de ter muitas gorduras mono-insaturadas saudáveis para o coração, os abacates são uma excelente fonte de fibra (sim, 11 a 17 gramas por cada abacate!), o que os torna excelentes para pessoas famintas.

Queijo parmesão. É baixo em calorias e rico em cálcio, e ativa os hormônios queimadoras de gordura do corpo, segundo os pesquisadores da universidade de Wisconsin. Além disso, é muito carregado de proteínas, mais do que qualquer outro leite.
Agora, finalmente, vamos a dieta que lhes mencionou anteriormente, que é composta de 7 dias, e é ideal para perder barriga.

Dieta de 7 dias para reduzir a barriga

emagrecer com womaxSiga este plano de alimentação por duas semanas seguidas para iniciar a perda de peso da barriga. Você deve começar um fim-de-semana, para que você tenha mais tempo de consertar tudo e se preparar. Além disso, não você estará com o estresse do trabalho, ou com pressa, o que significa que será menor a possibilidade de ter desejos e comer um monte de biscoitos de chocolate.

Dia 1

Café da manhã: Omelette com 3 ovos, e 75 gramas de diferentes pimentas, com um punhado de espinafre.
Meio da manhã: 100 gramas de frango, meio pimentão (morrón, pimentão) vermelho fatiado.
Almoço: peito de frango grelhado com uma salada mista, pimentões vermelhos, ervilhas, e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gramas de peito de peru com 1/4 de pepino fatiado.
Jantar: 100 de peito de frango no grill, com brócolis cozido.

Dia 2

Pequeno-almoço: peito de frango cozido com um molho de couve sofrita.
Meio da manhã: 100 gr. de peito de peru e meio pimentão verde fatiado.
Almoço: Filé de hadoque com salada verde e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gr. de peito de peru, com 75 g de brócolis cozido.
Jantar: Filé de salmão com ervilhas.

Dia 3

Pequeno-almoço: 100 gr de salmão fumado com espinafre.
Meio da manhã: 100 gr. de peito de frango com 1/2 pimentão amarelo fatiado.
Almoço: Peito de frango grelhado com salada jardim e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gr. rebanados de peru 1/2 abacate.
Jantar: Um filé de cordeiro ao grill, com brócolis e espinafre cozidos.

Dia 4

Café da manhã: Ovos mexidos (um inteiro, dois só as claras), com feijão.
Meio da manhã: 100 gr. de peru em fatias, com 1/4 de pepino fatiado.
Almoço: Filé de bacalhau ao forno com salada de tomate e espinafre, e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gr. de peito de frango fatia com meio abobrinha cozido.
Jantar: 100 gr. de peito de frango grelhado com média chucharada de azeite e vegetais verdes.

Dia 5

Café da manhã: 200 gr. de peito de peru com 1/4 de abacate e 1/4 de pepino.
Meio da manhã: Dois ovos cozidos com meio pimento vermelho.
Almoço: 150 gr de camarões grelhados com salada verde e tomates, e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gr. de peito de peru com cinco amêndoas.
Jantar: 100 gr. de peito de frango com brócolis cozido.

Dia 6

Pequeno-almoço: Um filé de bacalhau com pimentão e abobrinha rostizados.
Meio da manhã: 100 gr. de peito de frango com um tomate.
Almoço: 150 gr. de peru com salada verde, brócolis cozidos e meia colher de sopa de azeite de oliva.
Lanche: 100 gr. de frango com cinco porcas pecán.
Jantar: Bife de 200 gr. servido com vegetais frito em azeite de oliva e brócolis.

Dia 7

Café da manhã: Omelette com 3 claras de ovos, tomates ao grill, e espinafre no vapor.
Meio da manhã: 100 gr. de peru com 5 castanhas-do-pará.
Almoço: 150 gr. de peito de frango com aspargos no vapor e salada verde.
Lanche: 100 gr. de peito de peru com 1/4 de pepino.
Jantar: Peito de pato grelhado sem pele, com vegetais verdes ao vapor ou brócolis.

Comentários e considerações finais

Se tomaste a decisão, definitivamente, diminuir a barriga, estou seguro de que este artigo irá ajudá-lo em seu objetivo. Coloque em prática tudo o que apresentamos aqui sobre como reduzir a barriga, e você verá resultados em breve, eu te garanto.

Se você tem alguma dúvida, ou sugestão de como reduzir a barriga efetivamente, ou alguma experiência que você tenha servido e você acha que possa servir aos outros, não hesite em deixar nos comentários! E, claro, as dúvidas são bem-vindas.

Olá, e até a próxima! E muito sucesso na sua perda de barriga!